妊娠３ヵ月からでも葉酸サプリの摂取は間に合う？
妊娠３ヵ月からでも葉酸サプリの摂取は間に合います。
葉酸サプリが妊娠中の方に対してこんなに人気が出たのは、葉酸が妊娠初期に最も重要な栄養素となっているからですね。
その為、妊娠初期である３ヵ月頃を過ぎてから葉酸サプリを飲んでも、既に赤ちゃんの神経形成は殆ど出来てしまっているので、効果がないのでは？と思われているようです。
けれど、葉酸はビタミンＢ群の一種であるれっきとした栄養素。
妊娠中である、ないに関わらず、積極的に摂取しておきたい栄養素でもあるのです。
しかも、葉酸の特徴として水に溶けやすい事もあり、意識して葉酸を摂取しないと葉酸不足に陥る心配もあります。
特に妊娠中の葉酸不足は、おなかの赤ちゃんの成長にも大きく関係してきますので、妊娠３ヵ月を過ぎてからでも葉酸サプリは必要だと言えるのです。
葉酸サプリはどんなものを選べばいいの？
葉酸サプリはどんなものを選べばいいのか迷うかもしれませんが、妊娠中であれば迷わず無添加の葉酸サプリを選ぶようにして下さい。
葉酸サプリとひとくちに言ってもその種類は様々で、葉酸が合成的に作られているもの、天然由来成分から作られているもの、葉酸以外にも有効成分が配合されているもの、等があります。
葉酸サプリは一か月や二か月といった短い期間ではなく、妊娠期間中を通して飲んで欲しい栄養素。
出来れば、出産してからもママや赤ちゃんの健康の為に飲み続けて欲しいサプリです。
そのような長い期間を通して飲むサプリなのですから、やはり体に優しい葉酸サプリを選びたいものですね。
天然成分で作られていて、無添加である事。
おなかの赤ちゃんの為にも、そんな葉酸サプリが良いのではないでしょうか？
葉酸サプリに効果的な飲み方ってある？
葉酸サプリに効果的な飲み方はあります。
まず、効率的に葉酸を吸収したいのであれば、食間に飲む事をおすすめします。
その理由は、空腹時に葉酸サプリを飲む事でより体内への吸収が良くなるから。
その為、自分は胃がそんなに弱くないと思っているのであれば、葉酸サプリは食間に飲むようにして下さい。
もちろん、胃がそんなに強くない方もいらっしゃると思いますので、そんな時は食後に飲んで消化を良くして下さいね。
また、一度に決められた量の葉酸サプリを飲む事も、出来れば避けると良いでしょう。
葉酸は水に溶けやすい栄養素です。
一度に規定量の葉酸を摂取してしまうと、十分に吸収されないまま体外に排出されてしまう可能性もあります。
葉酸サプリを飲む際は、決められた量を数回に分けて飲むようにする事が、より効果的な飲み方だと言えそうです。